Hướng dẫn Thiền Định hiệu quả nhất từ Thiền Kim Tự Tháp
Thiền càng nhiều, bạn sẽ thiền càng sâu. Đó chính là kết quả tất yếu của quá trình Thiền Định. Khi bạn dành nhiều thời gian để hòa mình với Hơi Thở, tâm trí sẽ trở nên trống rỗng. Tâm Trí trống rỗng sẽ giúp bạn thiền sâu và nhận những năng lượng vũ trụ. Trạng thái này được gọi là Vô Niệm – một trạng thái giúp xoa dịu tâm trí và chữa lành mọi bệnh tật trên cơ thể. Với kinh nghiệm giảng dạy lâu năm, Thiền Kim Tự Tháp sẽ hướng dẫn bạn cách thiền định sâu hiệu quả nhất! (https://khamphalichsu.com)
Các bước để tiến vào thiền định sâu
Thiền định là phương pháp chữa lành tất cả các vết thương, bệnh tật. Hãy hòa mình với Hơi Thở để nhận những năng lượng của nó, càng nhiều năng lượng hơi thở bạn đón nhận càng tốt. Năng lượng này sẽ đưa bạn vào trạng thái thiền định thật sự. Thông điệp duy nhất mà Thiền Kim Tự Tháp muốn gửi gắm đến bạn là hãy dành thật nhiều thời gian để quét sạch mọi rác rưởi trong tâm trí bằng hơi thở. Bạn chắc chắn sẽ tiến vào trạng thái thiền định thật sâu sau đó.
Thiền định sâu thông qua 4 yếu tố bên ngoài
Phần 1: Tìm kiếm không gian yên tĩnh
Hãy chọn một không gian yên tĩnh trong ngôi nhà của bạn hoặc bất kỳ đâu khác. Đặt ghế hoặc đệm ngồi thoải mái. Khi thực hiện thiền định, hãy thắp sáng không gian với ánh sáng mềm như ánh nến hay đèn dầu, tránh sử dụng ánh sáng mạnh chói. Ánh sáng yếu giúp thư giãn tâm trí.
Phần 2: Thực hành thiền
- Ngồi trên ghế hoặc nệm đã chuẩn bị. Chọn vị trí thoải mái mà bạn có thể ngồi lâu mà không cần di chuyển.
- Duỗi thẳng lưng, vặn lưng sang trái và phải trong tư thế ngồi hoặc tập yoga. Lúc thiền, không cần giữ thẳng lưng, hãy quên đi cơ thể.
- Bắt chéo hai chân nếu ngồi trên ghế hoặc ngồi xếp bằng nếu ngồi trên sàn, đan các ngón tay lại với nhau.
- Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của bạn.
Duy trì sự tập trung
- Theo dõi suy nghĩ của mình, nhận biết và dừng suy nghĩ để tập trung vào hơi thở.
- Đừng để những suy nghĩ không cần thiết chiếm trí. Thay vào đó, cho chúng đi và tập trung trở lại hơi thở.
Kết thúc quá trình thiền định sâu
- Kéo mình trở lại cơ thể vật lý và quay trở lại nhận thức. Mở mắt và nhìn vào lòng bàn tay trong 30 giây để trân trọng thời gian yên bình và im lặng.
- Lên lịch thực hiện thiền định hàng ngày.
Khóa học thiền định tại Thiền Kim Tự Tháp
Tại Thiền Kim Tự Tháp, chúng tôi cung cấp nhiều khóa học thiền định dành cho cả trẻ em và người lớn. Đặc biệt, chúng tôi cũng cung cấp khóa học thiền trực tuyến, giúp bạn thay đổi bản thân ngay cả trong thời điểm dịch bệnh kéo dài. Đến với Thiền Kim Tự Tháp, bạn sẽ được trải nghiệm một hành trình dạy thiền định sâu một cách toàn diện và an toàn.
