Những người đang đối diện với ý định tự tử thường không tìm kiếm sự giúp đỡ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng sự giúp đỡ là không cần thiết. Hầu hết những người tự tử không muốn chết – họ chỉ muốn thoát khỏi nỗi đau đớn này. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàng năm có khoảng một triệu người chết vì tự tử. Vậy tại sao những người này lại đến mức tự kết liễu đời mình? Đối với những người chưa từng trải qua tình trạng trầm cảm hay tuyệt vọng, khó có thể hiểu được điều này. Nhưng khi một người có ý định tự tử, điều đó cho thấy họ đang chịu đựng sự đau đớn tột cùng mà không thể tìm thấy lối thoát.
Tự tử là gì?
Tự tử là một hành động trong tuyệt vọng, một cố gắng để thoát khỏi nỗi đau không thể chịu đựng được nữa. Những người có ý định tự tử thường cảm thấy tồn tại của mình đầy cảm giác ghê tởm và vô vọng, cảm thấy cô đơn. Họ không nhìn thấy bất kỳ lối thoát nào cho nỗi đau này ngoại trừ cái chết.
Tuy nhiên, mặc dù muốn đau này chấm dứt, những người muốn tự tử thường mâu thuẫn về việc kết thúc cuộc sống của mình. Họ muốn có một cách giải quyết vấn đề mà không phải là cái chết, nhưng họ không tìm thấy.
Những quan niệm sai lầm về tự tử
-
Những người nói về tự tử sẽ không thật sự làm. Gần như mỗi người có ý định hoặc đã thử tự sát đều đã đưa ra những gợi ý hoặc cảnh báo. Khi nghe họ nói những câu như “Cậu sẽ hối hận khi mình chết rồi” hoặc “Mình không nhìn thấy lối ra nào cả”, dù người đó có nói theo kiểu đùa giỡn đi chăng nữa, chúng có thể ẩn chứa cảm xúc muốn tự tử thật.
-
Bất kỳ ai tự kết thúc cuộc sống đều là kẻ điên. Hầu hết những người có ý định tự tử không phải là người điên. Họ chỉ đang buồn bã, bị đau đớn, trầm uất hay tuyệt vọng, nhưng cảm xúc đau đớn đó không phải là dấu hiệu của bệnh tâm lý.
-
Không có gì có thể ngăn người có ý định tự tử lại được. Dù có đau đớn đến mức nào, người có ý định tự tử vẫn có những cảm xúc phức tạp về cái chết. Họ do dự giữa ý muốn sống và ước muốn chết. Đa số họ không thật sự muốn chết, họ chỉ muốn đau đớn kết thúc.
-
Những người muốn tự tử không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ. Nghiên cứu về những nạn nhân tự sát cho thấy hơn một nửa số họ đã thử tìm kiếm sự giúp đỡ y tế khoảng sáu tháng trước khi chết.
-
Nói về tự tử có thể gợi ý để một người khác tìm đến cái chết. Ngược lại, việc nói về chủ đề tự tử và bàn luận thoải mái về nó là một trong những cách tốt nhất để giúp đỡ họ. Điều này cho thấy bạn quan tâm đến họ và họ không phải tự mình đối mặt với vấn đề này.
Dấu hiệu của hành vi tự tử
-
Lời nói: Người tự tử thường thường nói về cái chết hoặc cách tổn thương bản thân. Họ có thể nói những câu như: “Tôi ước gì mình chưa bao giờ được sinh ra…”, “Nếu mình có thể gặp lại cậu lần nữa…”, “Nếu tôi chết đi thì hay biết mấy.”
-
Hành vi: Người tự tử thường tìm cách để tự tử. Họ sẽ tìm kiếm các vật dụng để tự làm tổn thương bản thân như súng, thuốc, dao hoặc bất cứ thứ gì có thể gây hại cho họ. Họ cảm thấy ám ảnh với cái chết, luôn tập trung vào nó và thường viết về nó trong thơ hay truyện. Họ cũng thường viết di chúc và chuẩn bị mọi thứ trước khi tự tử. Hành vi chào tạm biệt đột ngột và cách xa bạn bè và gia đình cũng là dấu hiệu của hành vi tự tử.
-
Cảm xúc: Người có ý định tự tử thường cảm thấy chán ghét và ghê tởm bản thân. Họ luôn cảm thấy vô dụng, có cảm giác tội lỗi và xấu hổ, coi mình là gánh nặng của mọi người xung quanh. Họ coi cuộc sống không còn điều gì để hy vọng, luôn cảm thấy bất lực, tuyệt vọng và tù túng. Đôi khi, họ có thể trở nên bình tĩnh và vui vẻ sau khi trải qua tình trạng trầm cảm nặng.
Phương pháp ngăn cản người có ý định tự tử
- Hãy lên tiếng nếu bạn lo lắng: Bạn có thể ngăn cản một người muốn tự tử bằng cách thể hiện rằng bạn quan tâm đến họ. Hãy cho họ cơ hội để thể hiện cảm xúc. Điều này có thể giảm bớt cảm giác cô đơn và những cảm xúc tiêu cực đang ảnh hưởng đến họ. Bạn có thể ngăn ngừa họ tự tử bằng cách cho thấy rằng họ không cô đơn.
Bắt đầu câu chuyện bằng những cách sau:
- Dạo này tớ thấy hơi lo cho cậu.
- Gần đây tớ thấy cậu hơi lạ, không biết cậu có ổn không?
- Tớ không muốn cậu đau đớn, tớ quan tâm cậu rất nhiều.
Hỏi những câu sau:
- Từ khi nào cậu cảm thấy như thế này?
- Có chuyện gì xảy ra khiến cậu suy nghĩ như vậy?
- Tớ có thể giúp gì cho cậu được không?
- Cậu có nghĩ tìm ai đó để giúp đỡ không?
Nói những câu sau có thể giúp người đó:
- Cậu không cô đơn, tớ sẽ ở bên cạnh cậu nếu cậu cần.
- Dù cậu không tin, nhưng cảm xúc của cậu sẽ thay đổi.
- Tớ không hiểu hết những gì cậu đang trải qua, nhưng tớ quan tâm đến cậu và muốn giúp cậu.
- Nếu cậu muốn từ bỏ, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng hãy chờ một ngày, một giờ, một phút – bất cứ khoảng thời gian nào cậu có thể chờ được.
- Khi nói chuyện với người có ý định tự tử:
-
Nên: Hãy là chính bạn và cho người đó biết rằng bạn quan tâm đến họ và họ không cô đơn. Lời bạn nói không quan trọng nhưng thái độ của bạn sẽ thể hiện tình yêu thương đó. Hãy lắng nghe và thông cảm mà không phán xét. Hãy kiên nhẫn, bình tĩnh và chấp nhận những gì người đó chia sẻ. Hãy tạo sự hy vọng cho họ bằng cách khẳng định rằng luôn có cách thoát và suy nghĩ tự tử chỉ là tạm thời.
-
Không nên: Tránh tranh cãi với những người có ý định tự tử. Đừng nói những lời như “Cậu còn nhiều lý do để sống” hay “Cậu phải nghĩ đến gia đình chứ, cậu chết sẽ làm họ đau lòng”. Đừng thể hiện sự sốc hay giảng đạo về giá trị cuộc sống hay cho rằng tự tử là sai. Đừng hứa giữ bí mật vì cuộc sống này đang bị đe dọa và bạn cần liên hệ với một chuyên gia tâm lý để đảm bảo an toàn cho người đó. Đừng đưa ra những cách để giải quyết vấn đề của họ hoặc khiến họ cảm thấy bị đổ lỗi. Đừng tự trách bản thân vì bạn không thể thay đổi nỗi đau của họ.
- Hành động nhanh chóng:
-
Thông báo cho gia đình, người thân hoặc đưa người đó đến phòng cấp cứu. Lấy đi những vật có thể gây tổn thương cho họ và không bao giờ để họ ở một mình, dù trong bất kỳ tình huống nào.
-
Đề xuất phương thức giúp đỡ và hỗ trợ.
- Giúp đỡ người có ý định tự tử:
-
Tìm một chuyên gia: Hãy gọi đường dây nóng hoặc tìm một chuyên viên tư vấn tâm lý. Khuyến khích và đưa họ đi khám.
-
Theo dõi điều trị: Nếu bác sĩ kê đơn thuốc, hãy đảm bảo rằng họ sử dụng thuốc đúng cách và bạn cần theo dõi tác dụng phụ của thuốc. Báo cho bác sĩ biết nếu tình trạng của người thân hoặc bạn bè không cải thiện hoặc tồi tệ đi. Thường thì thuốc sẽ mất một khoảng thời gian để có hiệu quả, thời gian này phụ thuộc vào từng người.
-
Khuyến khích lối sống tích cực: Hãy khuyến khích người có ý định tự tử có một lối sống tích cực, như tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và ra ngoài ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục rất quan trọng, nó giúp tiết chất endorphin làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và giải tỏa stress.
-
Tích cực hơn: Đa số người có ý định tự tử không tin rằng họ có thể được giúp đỡ, vì vậy bạn cần tích cực hơn trong việc đó. Hãy ghé thăm, gọi điện hoặc mời họ ra ngoài. Hãy chắc chắn rằng họ biết rằng họ không cô đơn và bạn luôn sẵn lòng giúp đỡ họ.
-
Lấy đi những thứ có thể gây tổn thương.
-
Tiếp tục hỗ trợ họ.
Kết luận
Hành vi tự tử không thể ngăn cản được nếu chỉ dựa vào việc khuyến khích và nói chuyện. Tìm cho người đó một chuyên gia tâm lý uy tín để giúp họ vượt qua những khó khăn trong tâm trí hoặc can thiệp bằng thuốc để giúp họ từ bỏ ý định tự tử. Hãy nhớ rằng việc bạn đóng góp và chăm sóc có thể cứu sống một người.
Khám phá Lịch Sử: https://khamphalichsu.com
