Pháp Luân Công ngồi kiết già thế nào? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bài ngồi thiền Pháp Luân Công là bài Công pháp số 5 của môn tập. Bài thiền định này kết hợp các động tác đơn giản và nhẹ nhàng, phù hợp với mọi người.
Vào đầu Xuân Quý Mão 2023, Sư phụ Lý Hồng Chí – nhà sáng lập Pháp Luân Công đã chia sẻ bài viết của mình trên Đài truyền hình Tân Đường Nhân. Điều này chứng tỏ tính uy tín của Pháp Luân Công và đồng thời kêu gọi khán giả và độc giả tại Việt Nam đọc bài viết này trên Khám Phá Lịch Sử.
1. Pháp Luân Công ngồi kiết già thế nào?
Có nhiều người quan tâm về cách ngồi thiền định trong Pháp Luân Công. Pháp Luân Công gồm 5 bài Công pháp, trong đó có 4 bài luyện công đứng và 1 bài thiền định.
Bài thiền định có tên gọi là “Thần Thông Gia Trì Pháp”. Trong bài này, người tập ngồi tĩnh tọa trong tư thế song bàn (kiết già). Đây là tư thế rất đơn giản và dễ thực hành.
2. Pháp Luân Công ngồi kiết già có khó không?
Thời gian luyện bài Công pháp số 5 của Pháp Luân Công là 60 phút. Tuy nhiên, không bắt buộc phải ngồi ở tư thế song bàn trong suốt 60 phút. Nếu bạn không thể ngồi song bàn ngay lập tức, bạn có thể ngồi đơn bàn và luyện tập từ từ.
Động tác của bài thiền định Pháp Luân Công đơn giản và nhẹ nhàng. Từ trẻ nhỏ, thanh niên đến người già đều có thể thực hành được.
3. Ngồi thiền Pháp Luân Công như thế nào?
Có nhiều người khi mới bắt đầu luyện Pháp Luân Công chưa thể ngồi song bàn ngay được. Bạn có thể ngồi đơn bàn và luyện tập theo từng bước.
Cách ngồi đơn bàn
Ngồi đơn bàn là cách ngồi đặt một chân lên đùi chân kia, lòng bàn chân hướng lên trên. Chân còn lại gập khoanh vào.
Nam đặt chân trái lên đùi phải, nữ thì đặt chân phải lên đùi trái.
Ban đầu, nếu bạn có chân cứng, thì việc ngồi đơn bàn có thể khó khăn và đau đớn. Nhưng dần dần, khi luyện đều đặn hàng ngày, bạn sẽ dần quen hơn, chịu đau tốt hơn, và chân cũng mềm dẻo hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có thể ngồi đơn bàn trong thời gian lâu hơn và dần dần tiến tới ngồi song bàn.
Cách ngồi song bàn
Ngồi song bàn là tư thế tốt nhất để thực hành ngồi thiền Pháp Luân Công. Từ tư thế đơn bàn, bạn kéo chân còn lại đặt lên chân kia, hai chân đặt chéo nhau, lòng bàn chân hướng lên trên.
Ban đầu, có thể hai chân chưa vắt chéo khít hoặc chân bị tụt ra, khiến bạn cảm thấy đau. Nhưng dần dần, khi đã quen tư thế này, bạn sẽ thấy thoải mái hơn, sức chịu đựng tốt hơn, và chân cũng mềm dẻo hơn. Khả năng ngồi song bàn của bạn sẽ được cải thiện dần. Hãy cố gắng ngồi song bàn trong thời gian càng lâu càng tốt.
Để biết thêm chi tiết về các động tác tay khi luyện bài Công pháp số 5, bạn có thể xem video hướng dẫn chi tiết của Sư phụ Lý Hồng Chí trên trang web Vi.falundafa.org. Hoặc bạn cũng có thể tìm đến điểm luyện công chung, nơi mọi người học Pháp Luân Công sẽ hướng dẫn và giúp bạn điều chỉnh động tác chính xác.
4. Pháp Luân Công ngồi kiết già khác biệt với các môn thiền khác như thế nào?
Bài Công pháp số 5 của Pháp Luân Công cùng với 4 bài luyện công còn lại không yêu cầu điều tiết việc hít thở. Người tập hít thở bình thường.
Trong quá trình ngồi thiền định, điều quan trọng là bạn cần tỉnh táo và không nhập vào trạng thái mơ màng hoặc ngủ đi không biết gì nữa.
Người luyện bài 5 Pháp Luân Công có thể tiến vào trạng thái nhập tĩnh, nhập định sâu sắc. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn vẫn đang ở trong quá trình luyện công.
Ngồi thiền Pháp Luân Công không đặt yêu cầu về thời gian, phương hướng hay địa điểm. Bạn có thể tự luyện tại nhà hoặc tham gia luyện công chung ở công viên, quảng trường,… vào thời gian phù hợp với bạn.
5. Trải nghiệm khi ngồi thiền Pháp Luân Công
Người tập Pháp Luân Công bao gồm mọi lứa tuổi và nghề nghiệp. Mỗi người có trạng thái sức khỏe và tinh thần khác nhau, do đó trải nghiệm của mỗi người sẽ không hoàn toàn giống nhau.
Với bài thiền định, có người có thể ngồi song bàn ngay từ đầu, còn người khác có thể mất thời gian luyện tập hơn. Có người chỉ cảm thấy chân tê một chút, trong khi người khác có thể cảm thấy đau.
Có người có thể nhanh chóng bước vào trạng thái nhập tĩnh và nhập định. Khi đạt được trạng thái này, họ có thể cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái và ấm áp.
Khi tham gia luyện công chung, bạn có thể trao đổi và chia sẻ trạng thái của mình với mọi người.
Để hiểu rõ hơn về 5 bài luyện công của Pháp Luân Công, bạn có thể đọc cuốn sách “Đại Viên Mãn Pháp”. Bạn cũng có thể xem video hướng dẫn chi tiết các động tác 5 bài Công pháp từ Sư phụ Lý Hồng Chí. Nhạc tập cũng có thể được tải về miễn phí để bạn tự thực hành.
Bài viết này hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách ngồi thiền Pháp Luân Công. Hãy nhớ, cùng với việc luyện công, đọc sách “Chuyển Pháp Luân” và áp dụng nguyên lý Chân – Thiện – Nhẫn trong cuộc sống hằng ngày.
Diệp Anh
Xem thêm:
- Tự học Pháp Luân Công trọn bộ tại nhà: Đơn giản và Dành cho mọi lứa tuổi
- 9 bài giảng Pháp Luân Công: Nội dung và cách học hàng ngày
- [Những bài chia sẻ về Pháp Luân Công: Lan tỏa giá trị ‘Chân – Thiện – Nhẫn’]()
